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つづき~yoga~

  •   2021年 7月 16日

Today’s~SAJIMA~は朝から暑——–い💦🥵

風は南東1~2m。14時過ぎに気温の上昇とともに南西が4~5m吹き出しました。

夏本番ですね~🌞

夏、大・大・大好きなのですが、暑がり、汗かきの私は朝からエアコンが欠かせません。( ´∀` )

環境を考えなきゃならない立場なのに・・・🥵気を付けながら使いますネ。

前回UPしました、ヨガの写真もあっぷしちゃいますね😊😊

こんな感じで~す。

 

インストラクターの“まどか”Teacher💟

  さすが身体が柔らかい‼

 

 

 

胡坐をかいて まずは胡坐をかいて、手を広げて~大きく息を吸って

(ホントはちゃんとしたyogaポーズの名前があるのですが・・・)(-_-;)

両手を肩にのせ、前にグルグル。

後ろにグルグル。肩甲骨を意識して

肩こり解消。効果TE・KI・ME・ん‼

腰を大きくひねって~いつも伸びないところが伸びてルウ~ハーイ。

手をおもいっきり伸ばして~ギューっと横に                         

DOGのポーズ❓だったかな~

最後は手足を大きく開いて~リラックス。

ほんの一部をUPしてみました~。みなさんもやってみてくださいね(^_-)

PS、決して無理に伸ばさないでくださいね~(⋈◍>◡<◍)

Seeyou💕